For health 健康のために

新型コロナウイルス関連

ワクチン接種・感染予防について

本学での新型コロナウイルスワクチン大学拠点接種の実施が決まりました(8月17日)。詳しくは、大学HPを参照してください。
横浜国立大学HP「新型コロナウイルスワクチン大学拠点接種の実施について」
また、ワクチンの効果や副反応については、正しい情報を得て対応してください。
新型コロナウイルスワクチン接種の推奨

また、全国的に、第5波とされる深刻な感染状況が続いています(8月現在)。マスク、手洗い、人との接触を避けるなど、改めて感染予防対策を見直し、徹底していきましょう。

「マスク・消毒・ステイホーム」
「ウイルス第5波での注意事項」

体の不調 予防について

新型コロナウイルス感染症の流行状況において、体調が悪い時の対応について、説明しています。
下記の図を参照し、自分の体調を観察しながら、適切に対処しましょう。

調子が悪い時の対応
When you are feeling sick

緊急事態宣言が解除されましたが(5月25日)、引き続き、新型コロナウイルスへの予防と対策が求められます。
予防と対策を念頭に入れた「新しい生活様式」を理解し、習慣化していきましょう。

「新型コロナウイルス感染症と新しい生活様式について」

オンラインでの講義受講に伴い、いわゆる「オンライン疲れ」の状態が生じやすくなります。次の資料やウェブサイトを参考に、ご自身の受講環境について改めて見直し、改善が必要なところは、できる範囲で工夫を試みてみましょう。

「オンライン疲れ対策:環境を整える」
厚生労働省HP「自宅等でテレワークを行う際の作業環境」

こころの反応に対処する

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、心や体に、様々な反応が生じやすくなります。
心と体の健康を保つために、役に立つポイントを紹介していきますので、これらを参考に、自分で出来る対処から始めてみましょう。

「こころの反応に対処する」【睡眠編】
「こころの反応に対処する」【食事編】
「こころの反応に対処する」【活動・運動編】
「こころの反応に対処する」【不安・落ち込み編】

授業支援システム内にある「YNUリテラシー→シビックリテラシー」及び「【連絡専用】YNU COVID-19緊急対策」に、「こころの健康管理」に関する動画がアップされています。
以下のパワーポイント資料に沿っていますので、是非動画もご覧ください。

「こころの健康を保つための基本編」【基本編】
「新型コロナウイルス感染拡大に伴う影響と対処」【コロナ編】

こちらのサイトには、リラクゼーションに関する情報が沢山紹介されています。

《いまここケア》

マインドフルネスのスキルを中心に、新型コロナウイルス状況下でのストレスへの対処を紹介しています。
留学生向けの留学生通信です。新型コロナの影響について、書かれています。
A message from the counselor for international students.

日常の喪失
The loss
Coping with mental and physical reactions

留学生向けの留学生通信です。オンライン授業の影響について、書かれています。
A message from the counselor for international students.

オンライン授業という空間
The Space of Online classes